Forez Activités vous propose des séances de marche nordique avec une technique sport santé qui fait travailler 90% des muscles du corps. En compagnie d’un moniteur, vous découvrirez ou perfectionnerez le geste du marcheur nordique dans une ambiance ludique et conviviale. Le groupe est constitué de 12 personnes maximum pour permettre à chacun de progresser au cours de la sortie. Une séance type de 2 heures se décompose en : - 10 à 15 minutes d’échauffements, - 1h30 à 1h40 de corps de séance ponctué d'ateliers techniques, - 10 à 15 minutes d’étirements. La marche nordique peut être enseignée à tout type de public adulte, sportif ou non, en reprise d’activité…

Point forts :

Augmentation des capacités respiratoires,

Amélioration de l’endurance,

Diminution du rythme cardiaque au repos,

Amélioration de la tonicité musculaire,

Lutte contre l’ostéoporose,

Atténuation des maux de dos et des douleurs lombaires.